टमाटर क्यों कहलाता है बेस्ट फल? जानिए सेहत का पूरा सच

टमाटर को आमतौर पर सब्जी समझा जाता है, लेकिन पोषण के लिहाज से यह एक बेहतरीन फल माना जाता है, जो शरीर को कई तरह से लाभ पहुंचाता है।

टमाटर में छिपी है सेहत

टमाटर में विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में होते हैं, जो शरीर को अंदर से मजबूत बनाने में मदद करते हैं।

पेट को रखे दुरुस्त

टमाटर पाचन क्रिया को बेहतर करता है, कब्ज की समस्या कम करता है और पेट को हल्का व साफ रखने में सहायक होता है।

हृदय स्वास्थ्य का रखवाला

टमाटर का नियमित सेवन कोलेस्ट्रॉल संतुलन में मदद करता है, जिससे दिल से जुड़ी समस्याओं का खतरा कम हो सकता है।

खूबसूरती और नजर दोनों का ख्याल

टमाटर त्वचा को अंदर से पोषण देता है और आंखों की रोशनी बनाए रखने में भी सहायक माना जाता है।

वजन नियंत्रण में मदद

कम कैलोरी होने के कारण टमाटर वजन संतुलन में मदद करता है और लंबे समय तक पेट भरा हुआ महसूस कराता है।

इन लोगों को बरतनी चाहिए सावधानी

अधिक एसिडिटी, पेट के छाले या एलर्जी से परेशान लोगों को टमाटर का सेवन सीमित मात्रा में करना चाहिए।

स्वास्थ्य के लिए संतुलन जरूरी

टमाटर फायदेमंद है, लेकिन जरूरत से ज्यादा सेवन नुकसान पहुंचा सकता है। संतुलित मात्रा में खाने से ही स्वाश्थ्य बेहतर रहता है।