सर्दी-जुकाम से परेशान? अपनाएं सेंधा नमक के ये आसान नुस्खे

मौसम बदलते ही सर्दी, जुकाम और गले की खराश आम समस्या बन जाती है। दवाइयों के साथ अगर सही घरेलू उपाय अपनाए जाएं, तो आराम जल्दी मिलता है और शरीर को नुकसान भी नहीं होता।

सेंधा नमक क्यों माना जाता है फायदेमंद?

सेंधा नमक शुद्ध और प्राकृतिक होता है। इसमें मौजूद गुण गले की सूजन कम करने, बलगम निकालने और सांस से जुड़ी परेशानी में राहत देने में मदद करते हैं।

नुस्खा एक – गुनगुने पानी से गरारे

सेंधा नमक मिले गुनगुने पानी से गरारे करने से गले में जमा कीटाणु खत्म होते हैं। इससे खराश, दर्द और जलन में तुरंत राहत मिलती है।

गरारे कैसे करें सही तरीके से?

एक गिलास गुनगुने पानी में आधा चम्मच सेंधा नमक मिलाएं। दिन में दो बार गरारे करें। नियमित उपयोग से गले की परेशानी धीरे-धीरे खत्म होने लगती है।

नुस्खा दो – भाप से बंद नाक खोलें

सेंधा नमक डालकर भाप लेने से नाक बंद होने की समस्या कम होती है। यह बलगम को ढीला करता है और सांस लेने में आराम देता है।

भाप लेने की सही विधि

एक बर्तन में गर्म पानी लें, उसमें एक चम्मच सेंधा नमक डालें। तौलिया ओढ़कर धीरे-धीरे भाप लें। इससे खांसी और जुकाम में राहत मिलती है।

खांसी और गले की खराश में असर

इन दोनों उपायों से गले की सूजन कम होती है, खांसी शांत होती है और बोलने में दर्द नहीं होता। नियमित अपनाने से समस्या जड़ से कमजोर हो जाती है।

सही उपयोग से मिलेगा पूरा फायदा

अगर इन नुस्खों को रोज़ाना सही तरीके से अपनाया जाए, तो सर्दी, जुकाम और गले की खराश में कुछ ही दिनों में स्पष्ट आराम महसूस होने लगता है।