ठंड बढ़ी तो गला भी रूठ गया? इन नए देसी नुस्खों से खांसी, जुकाम और बंद नाक को कहें अलविदा!

गुनगुने पानी, शहद और हल्दी से आगे भी हैं कुछ ऐसे नुस्खे, जिन्हें अपनाकर आप सर्दी-जुकाम, गले की खराश और बंद नाक से पा सकते हैं तुरंत राहत

11 नवंबर।
सर्दी की शुरुआत होते ही गले में खराश, खांसी, जुकाम और बंद नाक जैसी परेशानियां आम बात बन जाती हैं। ठंडी हवा, नमी और कमजोर इम्यूनिटी शरीर को वायरस के प्रति अधिक संवेदनशील बना देती है। आम तौर पर लोग हल्दी वाला दूध, शहद या अदरक जैसे पुराने नुस्खे अपनाते हैं, लेकिन अब हम आपको बताने जा रहे हैं कुछ नए, अनोखे और बेहद असरदार देसी उपाय, जो सर्दी-जुकाम के लक्षणों को जड़ से खत्म करने में मदद करते हैं।

🍃 1. लहसुन और गुड़ की गोलियां – जुकाम का देसी ‘एंटीबायोटिक’

लहसुन में एलिसिन नामक तत्व होता है, जो शक्तिशाली एंटीवायरल और एंटीबैक्टीरियल गुणों से भरपूर है।
कैसे बनाएं:

तीन लहसुन की कलियाँ बारीक कूट लें और उसमें एक चम्मच गुड़ मिलाकर छोटी गोलियां बना लें।

दिन में दो बार इन गोलियों का सेवन करें।
यह नुस्खा गले की खराश और बंद नाक को खोलने में आश्चर्यजनक रूप से कारगर है।

🌿 2. मेथी और मिश्री का काढ़ा – गले को बनाए मुलायम और साफ

मेथी के दाने शरीर से कफ और संक्रमण को निकालने में मदद करते हैं।
विधि:

एक चम्मच मेथी के दाने एक गिलास पानी में उबालें।

इसमें एक टुकड़ा मिश्री डालें और हल्का गुनगुना होने पर पिएं।
यह काढ़ा खांसी और गले की खराश दोनों के लिए वरदान साबित होता है।

🌸 3. लौंग और घी का मिश्रण – सूखी खांसी का तोड़

लौंग में मौजूद यूजेनॉल तत्व गले की सूजन को कम करता है।
कैसे करें इस्तेमाल:

दो लौंग को हल्का सेंक लें और एक चम्मच देसी घी में मिलाएं।

इसे चूसें या धीरे-धीरे खाएं।
यह सूखी खांसी में बेहद राहत देता है और गले को मुलायम बनाता है।

🧄 4. प्याज का रस और शहद – रातोंरात आराम देने वाला फार्मूला

पुराने जमाने में खांसी के इलाज के लिए यह नुस्खा बहुत प्रसिद्ध था।
विधि:

एक चम्मच प्याज का रस और एक चम्मच शहद मिलाएं।

इसे दिन में दो बार सेवन करें।
प्याज में मौजूद सल्फर तत्व फेफड़ों में जमा कफ को ढीला करता है और शहद गले की जलन कम करता है।

🍵 5. दालचीनी की चाय – ठंड भगाए, प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाए

दालचीनी एक प्राकृतिक हीट जनरेटर है जो शरीर को भीतर से गर्म रखती है।
विधि:

एक कप पानी में आधा चम्मच दालचीनी पाउडर और एक चम्मच शहद मिलाकर उबालें।

इसे सुबह और शाम पिएं।
यह पेय शरीर को सर्दी से बचाने के साथ इम्यून सिस्टम को भी मजबूत करता है।

🫚 6. अदरक और तुलसी के साथ इलायची की भाप

भाप लेना तो सब जानते हैं, लेकिन अगर उसमें इलायची और तुलसी डाल दी जाए तो असर कई गुना बढ़ जाता है।
विधि:

पानी में तुलसी की पत्तियां, अदरक के टुकड़े और दो इलायचियां डालकर उबालें।

इस पानी की भाप लें।
यह मिश्रण न केवल नाक खोलता है बल्कि गले की सूजन भी शांत करता है।

🌼 7. नारियल तेल से गरारे – नया लेकिन प्रभावी तरीका

गले की खराश में नारियल तेल से गरारे करना एक नया और उपयोगी घरेलू उपाय है।
कैसे करें:

एक चम्मच नारियल तेल को मुंह में लेकर 5 मिनट तक रखें और फिर थूक दें।

दिन में दो बार ऐसा करें।
इसे “Oil Pulling” कहा जाता है, जो गले और मुँह के संक्रमण को दूर करता है।

🍋 8. नींबू, काली मिर्च और शहद का मिश्रण – इम्यूनिटी बूस्टर ड्रिंक

यह एक तरह का देसी टॉनिक है जो सर्दी-जुकाम से बचाने में मदद करता है।
विधि:

एक गिलास गुनगुने पानी में आधा नींबू निचोड़ें, एक चुटकी काली मिर्च डालें और एक चम्मच शहद मिलाएं।

इसे रोज सुबह खाली पेट पिएं।
यह शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है और संक्रमण से बचाता है।

🌺 9. कपूर और नारियल तेल से स्टीम मसाज

नाक बंद या जकड़न के लिए यह उपाय बहुत उपयोगी है।
विधि:

एक चम्मच नारियल तेल गर्म करें, उसमें चुटकीभर कपूर डालें।

इससे छाती, गले और नाक के पास हल्की मालिश करें।
यह तुरंत राहत देता है और सांस लेने में आसानी होती है।

💧 10. गर्म पानी में नीम के पत्ते डालकर नहाएं

ठंड में शरीर में संक्रमण रोकने और सर्दी-जुकाम से बचाव के लिए यह एक अनोखा उपाय है।

नहाने के पानी में नीम के पत्ते उबालकर डालें।

यह बैक्टीरिया को खत्म करता है और शरीर को ताजगी देता है।

🌙 जीवनशैली में छोटे बदलाव भी जरूरी

सुबह-सुबह ठंडी चीज़ें या फ्रिज का पानी न पिएं।

रात में खुले में सोने से पहले गले और सिर को ढककर रखें।

प्रतिदिन 15 मिनट सूर्य की हल्की धूप लें, ताकि शरीर को विटामिन D मिल सके।

और सबसे ज़रूरी — सर्दी-जुकाम के दौरान पर्याप्त नींद और आराम लें।

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