अधिक प्रोटीन के नाम पर कई बार ग्रीक दही में कृत्रिम स्वाद और अतिरिक्त शर्करा मिलाई जाती है। यह पाचन बिगाड़ता है और स्वास्थ्य पर विपरीत प्रभाव डाल सकता है।
ग्रीक दही में छुपी अधिक खटास और कृत्रिम मिश्रण
स्वाद बढ़ाने के लिए इसमें अक्सर नमक, तेल और शर्करा मिलाई जाती है। नियंत्रण से अधिक सेवन आपकी लाइफस्टाइल और स्वास्थ्य दोनों पर बोझ डालता है।
पीनट बटर में छुपी अतिरिक्त शर्करा और नमक
अंडा पोषक होता है, लेकिन अत्यधिक मात्रा शरीर में चर्बी और थकान बढ़ा सकती है। संतुलित सेवन ही स्वास्थ्य के लिए सही है।
अंडे का अधिक सेवन बना सकता है शरीर में वसा
बाजार में मिलने वाले अनेक बार और अनाज शर्करा व कृत्रिम तत्वों से भरे होते हैं, जो स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकते हैं और लाइफस्टाइल को असंतुलित करते हैं।
प्रोटीन बार और अनाज में छुपी मीठी कैलोरी
पोषक होने के बावजूद इनमें अत्यधिक ऊर्जा होती है। ज्यादा मात्रा में सेवन वजन बढ़ा सकता है और पाचन पर दबाव डालता है।
ड्राई फ्रूट का अधिक सेवन बढ़ाता है अतिरिक्त कैलोरी
तुरंत पीने वाले पेय और बाजारू बार में कृत्रिम स्वाद, संरक्षक और भारी मात्रा में शर्करा मिलाई जाती है, जो स्वास्थ्य को नुकसान पहुँचा सकती है।
तुरंत मिलने वाले प्रोटीन पेय में हानिकारक मिश्रण
सीमित आवश्यकता से अधिक प्रोटीन शरीर पर दबाव डालता है, गुर्दों को थकाता है और लाइफस्टाइल में असंतुलन पैदा करता है।
अत्यधिक प्रोटीन का सेवन भी हानिकारक
प्रोटीन पचाने के लिए शरीर को पर्याप्त पानी चाहिए। पानी कम पीने पर पाचन बिगड़ता है और स्वास्थ्य को जोखिम होता है।
पानी की कमी के साथ प्रोटीन का सेवन खतरनाक